mercoledì 15 settembre 2010

Consapevolezza nel movimento

Questo mese ho deciso di accompagnarvi in un simpatico esercizio di consapevolezza nel movimento.

Cosa significa consapevolezza nel movimento? Significa portare attenzione a ciò che facciamo quando ci muoviamo. “Tutto qui?” direte voi. “E vi pare poco?” rispondo io!

Siamo sempre così totalmente immersi nel chiacchiericcio della nostra mente, presi nel turbine dei nostri pensieri ed infognati nei nostri problemi, che non è poi così scontato essere presenti a noi stessi, QUI ed ORA.

Quella che vi propongo è una routine che sono solita utilizzare come inizio delle mie lezioni di BODY&MIND: le mie allieve arrivano sempre tutte trafelate dopo una giornata intensa e questi 5 minuti consentono loro di staccare completamente la testa, riportandosi nel loro corpo. Dichiarano inoltre un notevole miglioramento a livello di flessibilità del sistema muscolo-scheletrico ed articolare, nonché una maggior confidenza in sé.


Continua aleggere qui: http://www.josaya.com/tag/francesca-tuzzi/

Nessun commento:

Posta un commento